.jpg){kind=small}
Det er sammenheng mellom mat, livsstil og helse
Dine hverdagsrutiner har mye å si for hvordan du føler deg. De påvirker bl.a. hvor uthvilt du føler deg når du våkner om morgenen, ditt energinivå gjennom dagen, hvor mett du holder deg mellom måltider, og hvordan du evner å roe ned eller se lyst på livet.
Forskning og kliniske erfaringer viser at maten har enorm effekt på hjernen, så vel som resten av kroppen. Tarmen kalles også vår 'andre hjerne', og bare der kan vi begynne å ane dens effekt på vår psykisk helse.
Stabilt blodsukker og næringstett mat er viktige grunnpilarer for god helse, energi og velvære! Sammen ser vi på helheten, som også innebefatter elementer som søvn, stress og bevegelse.
"God helse gir håp, og den som har håp har alt"
- Thomas Carlyle
*
"Happy" (eng.) i alle betydninger; Fornøyd, lykkelig, tilfreds, heldig, glad
*
Spis mat du liker - Ha et avslappet forhold til mat - Spis deg mett - OG oppnå resultater!
"Du må ikke være god for å starte, men du må starte for å bli god"
- Zig Ziglar
Hva kan resultater bety for deg?
-
Orden på fordøyelsen
-
Reduserte plager ifm. overgangsalder
-
Færre oppbluss av din autoimmune sykdom
-
Mindre muskel- og leddsmerter
-
Stabilt blodsukker og insulinproduksjon
-
Bedre hud
-
Jevnere humør
-
Økt energi gjennom dagen
-
Mer kvalitetssøvn
-
Bedre kroppssammensetning (fett vs muskler)
-
Lavere stressnivå
-
Mindre 'cravings'/sug etter en viss type mat
-
At du endelig kommer i gang med aktivitet/mosjon som du trives med
Mat & Atferd er nordens eneste pasientforening som jobber med å fremme kunnskap om sammenhengen mellom ernæring og psykisk helse.
På nettsiden til Mat & Atferd finner du masse nyttig stoff om hvordan maten påvirker tarmen og hjernen, webinarer, oppskrifter med mer. Medlemsskap i Mat & Atferd gir deg full til tilgang til alt innhold, samt ulike rabatter. Jeg vil anbefale deg å ta en titt på nettsiden (link i bildet).
