.jpg){kind=small}
Mat, livsstil og helse henger sammen
_edited.jpg)
Det vi spiser, hvordan vi lever og hvordan vi har det i hverdagen, henger sammen. Kosthold, søvn, stress, aktivitet og andre vaner kan ha betydning for både energi, fordøyelse, humør og hvordan vi opplever kroppen vår.
Jeg kan hjelpe deg med å finne ut hva som kan være viktig for akkurat deg. Sammen ser vi på helheten og finner konkrete og realistiske endringer som passer inn i din hverdag.
Målet er ikke å gjøre alt perfekt, men å finne en måte å spise og leve på som du trives med over tid.
"God helse gir håp,
og den som har håp har alt"
- Thomas Carlyle
Spis mat du liker – ha et mer avslappet forhold til mat – spis deg mett – og finn en balanse som fungerer for deg
Hva kan endringer i kosthold og livsstil bidra til?
-
Orden på fordøyelsen
-
Reduserte plager ifm. overgangsalder
-
Færre oppbluss av din autoimmune sykdom
-
Mindre muskel- og leddsmerter
-
Stabilt blodsukker og insulinproduksjon
-
Bedre hud
-
Jevnere humør
-
Økt energi gjennom dagen
-
Mer kvalitetssøvn
-
Bedre kroppssammensetning (fett vs muskler)
-
Lavere stressnivå
-
Mindre 'cravings'/sug etter en viss type mat
-
At du endelig kommer i gang med aktivitet/mosjon som du trives med
Har du helseplager eller opplever symptomer, bør du få en medisinsk vurdering hos lege før du gjør større endringer i kosthold eller livsstil.
'You don't have to be great to start, but you have to start to be great!'
- Zig Ziglar
Mat & Atferd er nordens eneste pasientforening som jobber med å fremme kunnskap om sammenhengen mellom ernæring og psykisk helse.
På nettsiden til Mat & Atferd finner du masse nyttig stoff om hvordan maten påvirker tarmen og hjernen, webinarer, oppskrifter med mer. Medlemsskap i Mat & Atferd gir deg full til tilgang til alt innhold, samt ulike rabatter. Jeg vil anbefale deg å ta en titt på nettsiden (link i bildet).
